Οι εφιάλτες είναι φυσιολογικοί και αποτελούν μέρος του ύπνου μας. Όταν, όμως, επαναλαμβάνονται μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεσή μας στη διάρκεια της ημέρας. Για να τους αντιμετωπίσετε ακούστε χαλαρωτική μουσική ή διαβάστε ένα βιβλίο πριν κοιμηθείτε και ορίστε μια σταθερή ώρα αφύπνισης ώστε να ρυθμίσετε το εσωτερικό σας «ρολόι».
Χρησιμοποιούμε cookies για να έχετε μια προσωποποιημένη εμπειρία, την εξατομίκευση περιεχομένου και διαφημίσεων, την παροχή λειτουργιών social media και την ανάλυση της επισκεψιμότητάς μας. Επιπλέον, μοιραζόμαστε πληροφορίες για τον τρόπο που χρησιμοποιείτε τον ιστότοπό μας με συνεργάτες social media, διαφήμισης και αναλύσεων.