Εσείς πόσο κοιμάστε; Η σημασία του ποιοτικού ύπνου
ΠΙΣΩ
Ο ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για την ευεξία του οργανισμού και τη φυσική ανανέωση της επιδερμίδας. Κατά τη διάρκεια της νύχτας, το σώμα ξεκουράζεται και επιτελεί σημαντικές διαδικασίες αποκατάστασης. Για τους περισσότερους ενήλικες, συνιστώνται 7–9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Εξίσου σημαντική, όμως, είναι και η ποιότητα του ύπνου, καθώς ένα άνετο και υποστηρικτικό στρώμα μπορεί να συμβάλει σε πιο ξεκούραστες νύχτες.
